最高の事態

こんにちは。
カナダ在住カウンセラーのみずほです。
不安な時には
起こりうる悪いことを心配しがちです。
でも本当に起こりうる最悪な事態って何?
と自分に問いかけて、
本当にそれが起こったら
どう対処するのかを冷静に考えるのも
不安を小さくするために役立ちます。
そして、
起こりうるいいことは何だろう?
最高のシナリオは何だろう?
と、
考えるのも、
不安から抜け出すのに役立ちます。
初めはいいことを考えるのが難しいかもしれませんが、
それは脳は慣れた方を考える方が楽なので、
自動的に不安になることを考えてしまうからです。
意識して新しい考えを選んでいくうちに、
脳に新しい回路ができると言われています。
いいことを考えるのも大変ではなくなってきますよ。
*****************
あなたの心が楽になりますように、
お力になります。
女性のためのカウンセリング・オンライン相談受付中。
ご希望の方には、
初回20分間無料コンサルティングがあります。
日本人カウンセラーによる日本語カウンセリングをお探しなら、
お気軽にこちらよりお問合せください。
オンライン相談では、
様々なお悩みに、
オンライン(ビデオ通話または電話)
での対話を通してお力になります。
厳しい倫理コードと守秘義務がありますので、
安心してお話しいただけます。
*****************